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金彩网高手网1288800 吃含有蛋白质的食物并保持营养均衡 有助于孩子长高

作者:  admin   发布时间:2018/3/7 17:21:02    浏览量:482

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原标题:吃含有蛋白质的食物并保持营养均衡有助于孩子长高如何让孩子长个是每个家长关心的问题。今天,北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱正式入驻“人民好医生”客户端,并进行科普问诊在线直播。

针对孩子的生长问题,伍教授给出了三点建议。

吃含有蛋白质的食物保持营养均衡伍教授表示,没有一种食物吃了,孩子就长大,因为食物不是药物。但是有些食物是能够促进生长激素分泌的。精氨酸就能刺激生长激素的分泌。精氨酸是一种氨基酸,必须存在蛋白质当中。因此,孩子要长得好,食物必须要有蛋白质,有蛋白质才有精氨酸。但是也不能一天到晚光吃精氨酸,还必须营养均衡。良好的饮食习惯,促进生长激素分泌对生长发育来说,饮食习惯很重要。一般早午餐要吃好吃饱,晚餐吃少,蛋白质要丰富。“生长激素是在夜间分泌的激素。如果晚上吃得特别多,一是影响睡眠。二是会造成血糖过高,血糖高会抑制生长激素的分泌,不利于长个。”伍教授说。适当的运动有助于孩子长高运动促进生长激素的分泌,是一个不争的事实。伍教授表示,运动不是疲劳、长久的运动。对于孩子,10分钟-20分钟短时间、有一定强度的运动,会促进生长激素分泌。如果运动量过大过强,导致身体很疲劳,能量物质跟不上,可能会影响生长激素,物极必反。(赵娟)(责编:邢曼华、胡洪林)。

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